Potraviny, které mohou podpořit erekci: Znáte všechny?

Máte dojem, že vaše erekce není tak silná, jako v předešlých dobách? Narušuje tento nedostatek vaši spokojenost s aktuálním stavem vašeho milostného života? Pokud ano, jít na to můžete i přírodně. Třeba jídlem nebo bylinkami. Jaké z nich mohou podpořit erekci a sexualitu? Na to se půjdeme společně hned podívat!

Kdo by nestál o spokojenější milostný život? Jenže, zatímco hlava by někdy moc chtěla něco změnit a pořádně si to užít, tělo občas stávkuje. A tak se může stát, že místo radovánek v peřinách řešíte časté selhání erekce a předčasnou ejakulaci.

Následkem může být úplné stáhnutí, protože málokterý z mužů se chce opakovaně vystavovat selhání. A to ještě v oblasti, kterou považuje za velice důležitou.

Proto se podíváme, jak se dá na erekci a sexualitu působit přírodními prostředky!

Co jíst pro podporu mužského sexuálního zdraví?

Bylinky na erekci

Problémy s erekcí nejsou jevem dneška. V nějaké formě se s nimi potýkali muži napříč historií. A možná můžeme být rádi, protože spolu s nejrůznějšími prameny a poznáváním historie se můžeme setkat s bylinkami, od kterých v tomto směru očekávali určitou formu povzbuzení. U některých se navíc ukazuje, že na nich nejspíš opravdu něco je, protože mohou například podpořit množství energie, prokrvení penisu a chuť na sex.

Mezi tyto bylinky patří kromě kotvičníku zemního také maca peruánská, nebo ženšen pravý.

Vodní meloun

Toto sladké a osvěžující ovoce má sloučeninu, která může mít podpůrný efekt na cévy. Podle studií může dokonce zvýšit váš sexuální apetit. Většinu melounu tvoří voda, ale zbytek je plný lykopenu – antioxidantu, který je prospěšný pro vaše srdce, prostatu a pokožku.

Ústřice

Ústřice se už dlouhou dobu považují za velice afrodiziakální potravinu, která by se měla nejlépe konzumovat s dobře vychlazeným šampaňským. Tyto měkkýši mohou zvýšit hladinu testosteronu, což může pomoci při sexuální touze. Jsou také plné zinku, živiny, kterou vaše tělo potřebuje pro normální plodnost.

Káva/kofein

Nesmí jí být moc, protože jinak může způsobit nervozitu, silné bušení srdce a nespavost. Pokud s ní ale zacházíte opatrně, může to pro vás být prospěšné. Jedna studie zjistila, že muži, kteří denně vypijí dva nebo tři šálky kofeinu, mají menší pravděpodobnost, že budou mít poruchu erekce. Je to proto, že kofein pomáhá zvýšit průtok krve. Nejste příznivci kávy? Mnoho čajů, limonád a sportovních nápojů také obsahuje kofein.

Hořká čokoláda

Čokoláda je bohatá na flavanoly, rostlinné živiny, které mohou zvýšit průtok krve a snížit krevní tlak. Pomáhá také tělu vytvářet více oxidu dusnatého, který může pomoci při erekci. Když už nic jiného, čokoláda také pomáhá obalovat nervy. A to je také někdy potřeba.

Ořechy

Vlašské ořechy obsahují velké množství argininu, aminokyseliny, kterou vaše tělo využívá k tvorbě oxidu dusnatého. Jsou také dobrým zdrojem vitaminu E, kyseliny listové a vlákniny. Do svého denního jídelníčku však nepřidávejte více než několik malých hrstí. Ořechy totiž mají vysoký obsah kalorií.

Česnek

Přímo před milostnými hrátkami si ho raději nedávejte, ale jinak vám jeho konzumace neuškodí. Konzumace česneku se spojuje například s podporou normálního stavu tepen, které přivádí krev do penisu i do dalších částí těla. A to je pro dosažení a udržení normální erekce také hodně důležité.

Tučné mořské ryby

Losos a další tučné ryby jsou skvělým zdrojem pro srdce prospěšných omega-3 nenasycených mastných kyselin, které mohou zvýšit obsah oxidu dusnatého v těle. Snižují krevní tlak, riziko infarktu a vzniku krevních sraženin. Také jsou ale důležité pro normální funkci mozku a zraku.

Další tipy

Jak nyní postupovat? Pokud máte zájem vyzkoušet bylinky na erekci, sáhněte po přírodním doplňku stravy pro muže, který kromě výše uvedených bylinek obsahuje i vitamín E, šafrán setý a zinek.

Také nezapomeňte do své životosprávy zahrnout výše uvedené potraviny a nápoje, dostatečně spěte a cvičením udržujte normální tělesnou hmotnost. V případě, že problémy s erekcí přetrvávají, vyhledejte lékaře.